炎症，腹脹，便秘：為什麼這些問題如此頻繁？
炎症，腹脹，便秘：為什麼這些問題如此頻繁？ 您是否覺得胃有時像球一樣腫脹，還是害怕那些不能上廁所的日子？這種不可察覺的，但緊迫的不適可能是更深的失衡的結果。但是，如果救濟鑰匙已經在您的廚房裡怎麼辦？讓我們弄清楚您的消化系統試圖告訴您什麼… 炎症，腹脹，便秘：為什麼這些問題如此頻繁？ 這些症狀遠非無害，通常會發出信號 內部失衡。例如 連續焦慮。逐步地 虛弱 生物。腹脹有時會導致感覺到 你裡面有一個氣球。它通常與 消化不良的食物的發酵。至於便秘，請想像一下您的腸子 火車卡在車站。沒有纖維，沒有水分，沒有任何體育鍛煉，它將不會移動。結果： 不適，疲勞 有時甚至是 腹痛。 每天平靜胃的簡單動作 採用了幾個 良好的習慣 確實可以改變您的消化舒適感： 移動！ 簡單的 進食後走路 – 那怎麼樣 潤滑齒輪 消化系統。 喝水： 良好的有機體 促進 軟椅。 學會放鬆： 壓力 它極大地違反了腸道。 瑜伽，深呼吸 或者 沒有屏幕中斷 他們可以帶來 益處。 在盤子上：您最好的消化盟友 你的 營養 – 這也是你的 急救急救。你吃什麼 冷靜的 發炎…或 加重他。填滿你的盤子： 軟纖維： 小扁豆，準備好的蔬菜，綜合。 益生菌： 天然酸奶，開菲爾，原始的非粉狀酸菜。 抗炎產品： 薑黃，油性魚 （例如， 鯖魚 或者…