如果您至少有點像我，那麼您不會對睡覺的姿勢進行太多思考。

如果您至少有點像我，那麼您不會對睡覺的姿勢進行太多思考。

想像一下：您（下一個）長時間工作的一天，與孩子們一起玩，準備食物，讓孩子們睡覺，也許在電視前或與書一起休息了一點。因此，當它最終上床睡覺時，您幾乎沒有足夠的精力將自己拖到臥室，然後在入睡前關閉燈。

當然，每個人的日常工作都是不同的，但最重要的是我從未真正考慮過 如何 我在睡覺。最主要的是要在明天開始所有這些大驚小怪之前就睡眠，對嗎？

好吧，顯然不是。也許在您推薦八個小時的睡眠時，體內很多事情都會發生（我承認，就我而言通常更少），您就不會感到驚訝。因此，也許您應該考慮一下您的精確度過這款手錶……直到如此微不足道的事情，作為您撒謊的一面。

我們大多數人都有自己喜歡的“睡眠風格”。也就是說，我們睡40分鐘時我們更喜歡一側。有些人更喜歡在右側睡覺，有些在左側。該死的，有些人會帶著法老王的姿勢，整夜睡在他們的背上。

但事實證明，夢想 左邊 Boku對健康有許多潛在的好處，我們認為我們有責任與您，親愛的讀者分享其中的一些。

那麼，所有這些信息在哪裡？實際上，在幾種不同的在線資源中，儘管您睡覺的一方最終取決於舒適性的個人喜好，但人們認為左側的睡眠在以下方面有所幫助：

夜心的心

如果您患有胃酸反流或胃食管反流疾病，左側的夢想會帶來緩解。這種姿勢有助於將胃保持在食道下方，從而降低了將酸扔回食管的風險，這通常會導致令人不愉快的胃灼熱感。

脾臟和肝功能

接下來，我們有一個脾臟功能。左側的夢想有助於血液流向該器官，從而更有效地從您的體內過濾雜質並維持免疫系統。

以同樣的方式，由於它位於身體的右側，因此您的肝臟可以獲勝。左側的夢想有助於更好的排毒，幫助您的身體處理毒素和有害物質。

孕婦

根據睡眠基礎，如果可能的話，孕婦應在左側睡覺，因為這有助於通過體內抽血的心臟。這在最後三個月尤其重要，因為左側的睡眠可以減輕肝臟的壓力（如上所述）並支持心臟的功能。

整個側面的睡眠在懷孕期間被認為是更安全的，因為一些研究的背部睡眠與死亡後期的風險增加有關。

健康的腸道工作

迴腸閥（不用擔心，我也從未聽說過）連接大小的小腸，位於身體的左側。據報導，左側的夢想有助於從小腸到厚度的浪費更好地移動。重力在此過程中有助於，從而有助於改善腸道和清除廢物。

何時考慮改變睡眠姿勢

儘管上述所有內容，但在左側睡覺不是 強制的 條件，眾所周知，睡眠的不同姿勢提供了不同的優勢。

最重要的是，您整夜都很舒適，如果您發現某些具體不適合您，就可以改變姿勢。例如，在側面的夢想可以加劇現有的痛苦，例如，在肩膀上，因為如果您躺在同一姿勢中，您自然會忍受更多的重量。

我們希望您至少從本文中學到了一些新東西。您有首選的睡眠姿勢嗎？如果是這樣，請幫助我們開始討論並在評論中分享。