如果你看起來像我，你也不是

如果您看起來像我，那麼您對您在 睡覺。想像一下：您（下一個）長時間工作的一天，與孩子們一起玩，準備食物，讓孩子們睡覺，也許您有一點時間在電視前放鬆或讀書。因此，當時間到來時，終於上床睡覺了，您幾乎沒有足夠的力量爬到臥室，然後在入睡前關掉光線。當然，人的圖形是不同的，但我的本質是我從未真正考慮過 如何 我在睡覺。最主要的是，我實際上在瘋狂明天再次開始之前就睡得足夠了，對嗎？好吧，顯然不是。也許您不會驚訝地發現，當您睡覺時，您的體內會發生很多事情，而建議的八個小時（我承認，就我而言，我通常會更少）。在這方面，也許您應該考慮如何花這本手錶……甚至是這樣一個看似瑣碎的事情，即您在撒謊的一面。可以這麼說，我們大多數人都有首選的“睡眠風格”。也就是說，首選的一面，到目前為止我們喝醉了。有些人更喜歡在右側睡覺，有些在左側。該死的，有些人躺在他們的背上，整夜都要姿勢睡覺。

但是事實證明睡覺 左邊 一面帶來了很多潛力 健康優勢，我們認為與您，我們心愛的讀者分享其中的一些是正確的。那麼，所有這些都來自哪裡？好，幾個 各種在線資源儘管您睡覺的聚會最終將取決於個人喜好，但考慮到舒適，左側的夢想，但正如他們所說的，有助於以下內容：

夜心的心

如果您患有胃酸反流或胃食管反流疾病，左側的夢想會帶來一些緩解。該位置有助於將胃保持在食道下方，從而降低了將酸扔回食道的風險，這通常會導致令人不愉快的胃灼熱感。

脾臟和肝功能

然後我們有一個脾臟功能。左側的夢想導致血液流向器官，幫助它更有效地從身體過濾雜質並支持您的免疫系統。同樣，您的肝臟也可以受益，因為它位於身體的右側。左側睡眠的選擇有助於更好的排毒，幫助您的身體治療任何毒素和物質。

孕婦

根據 睡眠基礎如果可能的話，孕婦應在左側睡覺，因為這有助於泵入血液的心臟。這在上個三個月中尤其重要，因為左側的睡眠會消除肝臟的負載（如上所述）並支持心臟的功能。整個側面的睡眠在懷孕期間被認為更安全，因為某些研究的背部睡眠與晚期死亡的風險增加有關。

健康的排便

迴腸閥（不用擔心，我也從未聽說過）連接大小的小腸，位於身體的左側。據報導，左側的夢想有助於更好地促進浪費從小腸到厚的垃圾。重力有助於這一過程，從而改善了廢物的排便和清除。

何時考慮改變睡眠姿勢

儘管上述所有方面，左側的夢想不是 強制的，而且，如您所知，睡眠的各種姿勢具有其優勢。最重要的是整夜舒適，如果您發現某些特定姿勢不適合您，則願意改變姿勢。例如，側面的夢想會加劇現有的痛苦，例如，在肩膀上，如果您躺在一個姿勢上幾個小時，當然，您當然會在一側施加更大的壓力。

我們希望您至少從本文中學到了一些有用的東西。你有喜歡的睡眠姿勢嗎？如果是這樣，請幫助我們開始討論並在評論中分享。