早上吃咖啡的好處
早上吃咖啡的好處 早上吃咖啡的好處 對於許多人來說，咖啡是 不可缺少的 每日飲料。用一杯咖啡開始一天已經成為一個共同的習慣，但並不是每個人都知道它的結局 健康益處。除了自己的 豐富的香氣和令人振奮的效果早上咖啡可以帶來一些優勢。 1。加速新陳代謝並有助於控制體重 早上咖啡可以幫助 加速新陳代謝。咖啡中的咖啡刺激釋放 腎上腺素和去甲腎上腺素 – 增強的兩種激素 脂肪和糖分，提供能量激增。此外，研究表明咖啡因 提高新陳代謝的基礎水平（OM）這意味著即使在休息時，身體也會燃燒更多的卡路里。結果，早上使用咖啡可能有助於 卡路里燃燒和體重控制。 2。增加集中和警惕 許多人依靠咖啡在早上振作起來。研究表明咖啡因 刺激中樞神經系統，改進： 關注量 反應時間 記憶功能此外，咖啡因 激活神經元，貢獻 更快的思考和解決問題的最佳解決方案。早上咖啡可以 提高生產力和心理表現。 3。改善內存 咖啡因增強 大腦活動，有助於改進 警惕，反應時間和認知功能。適度的咖啡因消耗可以 保持記憶和學習能力。 4。保護肝臟健康 咖啡因在 支持肝功能，防止某些肝病。它也加強了 膽汁的分泌幫助身體更有效地得出 毒素和浪費。在英國進行的研究分析了數據 384 818咖啡機和109,767人不喝咖啡， 為了 11年。結果表明，咖啡愛好者有： 在 降低風險21％ 慢性肝病 在 降低風險20％ 肝臟營養不良 在 降低風險49％ 肝病死亡 5。改善心情 除了能量效應，咖啡還可以 改善情緒，刺激釋放 多巴胺，一個負責的神經遞質 幸福和快樂。 早上溫暖的杯咖啡 可以幫助您感覺到…
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