日常行動：可以削弱手的習慣

通常，這一切都從簡單的不適開始：手麻木，指尖刺痛，有一種雞皮ump的感覺，可與皮膚下面破裂的小氣泡相提並論。乍一看，沒有什麼焦慮。但是，當我們的手麻木時會發生什麼？最重要的是，什麼時候值得開始擔心？

日常行動：可以削弱手的習慣

我們不懈地使用它們。手在鍵盤上打印，清潔持有方向盤或電話的蔬菜…這些重複的動作 可以使您的神經疲倦或擠壓手腕區域的某些通道。結果：手中麻木或疼痛的感覺，尤其是在活躍的一天之後。這類似於穿太近的鞋子：隨著時間的流逝，血液循環減慢，不適。

經常出現麻木的原因

• 血液循環不良 在手臂上睡覺，姿勢不正確或穿太重的袋子…這一切 可以減慢流向四肢的血液。當血液循環較差時，神經無法接受足夠的營養，這會導致暫時麻木。

• carp 當穿過腕部的中間神經被壓縮時，這種常見的疾病就會發生。它通常與重複運動或不規則的人體工程學有關。夜間刺痛或覺醒時握著物體的困難表現出來。

• 舊受傷 融合不良的骨折，內部疤痕，舊手術…最後的傷害會恢復疼痛和異常感覺，尤其是在潮濕的天氣下。 隨著時間的流逝，這就像一個“工作”的舊房子：有些區域仍然敏感。

• 一些慢性疾病（糖尿病，貧血…） 這些疾病可以違反神經的正常功能。例如，慢性血糖會損害周圍神經。如果您患有這種疾病，請注意任何異常麻木。

什麼時候去看醫生？

單個麻木，睡眠不佳或長時間固定後， 通常不嚴重。但是，如果這是一種感覺 它變得頻繁，加強 或伴隨著諸如強度，頭暈或違反平衡的跡象， 重要的是要去看醫生。這些症狀可能表明更嚴重的疾病： 宮頸骨軟骨病，神經系統疾病，例如多發性硬化症或中風的頻率更少。預防比忽視更好。

如何防止雙手麻木？

• 接受正確的工作姿勢 確保您的手腕與前臂處於同一條線上。投資符合人體工程學的鍵盤和可調式椅子，尤其是如果您在計算機上長時間工作。

• 積極休息 每小時起床，伸展雙手，搖動刷子。這有助於緩解神經張力，改善血液循環並為您提供能量。

• 定期移動 游泳是完美的：它輕輕涉及整個身體。但是，如果您想待在家裡，瑜伽或目標妊娠紋也對您的肌肉和神經也很有用。

最後建議…

如果您的握手削弱了，如果您無緣無故地丟棄物品，或者您的手似乎不再像以前那樣“反應” … 不要忽略這些跡象。 您的雙手可能是第一個擊退您的人，是時候照顧好您的健康了。