OBZ：濃縮必要的營養素

綠色，細長的蔬菜，在超市的貨架上常常不起眼……儘管如此，他充滿了大多數人並不懷疑的秘密。您是否知道這種蔬菜在某些文化中已經使用了幾個世紀，因為它對身體和思想產生了驚人的影響？將其放在盤子上之前，請找到時間找出這款營養小的珍珠為您準備的東西。

OBZ：濃縮必要的營養素

想像一個胸部，裡面充滿了維生素和礦物質。這就是給你的 秋葵。富有的 維生素C. （刺激免疫保護的理想）， 維生素K。 （不可替代的血液凝結），鎂和葉酸，是維持這種形式的絕佳盟友。靈感的一部分就像 少量營養雞尾酒 為你的身體！

消化的真正援助

晚餐過多後，我們哪個從未經歷過腹脹的感覺？ EV。 ，其細膩的纖維和略帶果凍的質地是腸道的天然脂肪。它促進過境和平靜消化系統， 就像冬天的家庭舒緩湯一樣。

自然控制血糖

對於監視糖水平的人，可以成為有價值的助手。它的纖維減慢了碳水化合物的吸收，從而有助於保持穩定的血糖水平。 可以將其與天然糖延遲進行比較。

更健康的心

這種小蔬菜也有助於照顧您的心臟。由於其抗氧化劑和可溶性纖維，它有助於降低膽固醇不良的水平並預防心血管疾病。簡單的日常習慣 為心血管系統的健康做出貢獻。

皮膚和頭髮的美：意外的獎勵

程度不僅對食物有用，還可以照顧您的外觀。其中包含的維生素與皮膚的水分有關，皺紋減少和增強頭髮。也供應的蔬菜 自然療法的美麗呢

寫作和減肥：獲勝的二重奏

想控制自己的體重而不會失望嗎？它是低的卡路里，但富含纖維：它使您飽和很長一段時間， 就像自製的菜餚，不加權而舒適。對於那些想減輕盤子而不犧牲愉悅的人來說，這是一項寶貴的資產。

可見性：愛她的一個小秘密

由於其“粘合劑”質地，許多人不敢準備該地區。好消息：只需將其浸泡少量醋，或用高火將其迅速油炸即可減少這種感覺。 簡單的烹飪技術誰改變了一切！

大腦支持：每天清晰

郊區也是您大腦的盟友。它的抗氧化劑有助於保護神經細胞免受氧化應激，從而有助於改善記憶和濃度。 真正專注於日常生活的助手！

如何選擇和存儲該地區

要獲得其所有有益特性，請選擇彈性，亮綠色的豆莢。保留他們 冰箱裡的紙袋就像您將綠豆儲存的那樣，以免它們變軟。末日不僅是一種異國情調的蔬菜：它是一個完整的健康盟友，同時營養豐富，保護性和愉悅的準備。包括在您的日常菜餚中，很可能會成為您必不可少的產品之一。所以，您準備好分配一個地方 每日美食中的超級車？